Flere og flere af os spiser kosttilskud og salget af vitaminer, mineraler og omega-3 stiger år for år. Men hvordan fungerer kosttilskud og hvad bør du tænke over, når du skal vælge?

Ved du egentligt hvad vitaminer er og hvorfor de er så vigtige for kroppen?

Mange af os har fra barnsben affået at vide, at appelsin indeholder C-vitamin og at C-vitamin er godt for immunforsvaret. Men passer det? Og hvor meget af vitaminet bør du indtage? Her får du alden viden,du behøver omkring C-vitamin

D-vitamin er vigtigt for både voksne og børn -specielt når vi går denmørketid i møde. D-vitamin er vigtigt for at immunforsvaret skal kunne gøre sit arbejde. Desuden bidrager det til, sammen med kalcium, at kroppen bevarer et stærkt skelet.

Som næringsstof er D-vitamin i en klasse for sig selv. D-vitamin er faktisk et hormon din krop producerer, når huden udsættes for ultraviolette stråler (UVB) fra solen. D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Dette betyderatdenD-vitamin, du får gennem kostenellersomdin krop selv producerer, kan opbevares i en begrænset periodetil senere brug.

Når den mørke tid kommer, kan nogle få for lidt af det vigtige D-vitamin på grund af manglen på sollys. D-vitamin hjælper kroppen med at optage kalcium og holde knoglerne stærke

Lange nætter og korte dage kan være hyggeligt, men manglen på sollys gør samtidigt,at vi får mindre D-vitamin på naturlig vis

Der findes ingen gode grunde til at undgå solen til sommer. Så længe du beskytter din hud og øjne mod UV-strålerne og undgår at blive solbrændt,kan sollyset være godt for os på mange måder

Hvad er vitaminer egentlig? Og får du nok af dem? Her finder du nyttige tips om, hvordan du kan sikre dig en vitaminrig kost.