Vitamin D og Sol
Solens vitamin
D vitamin er vigtigt for både voksne og børn og specielt når vi går årets mørkeste tid i møde. D Vitamin er vigtigt for at immunforsvaret skal kunne gøre sit arbejde. Desuden bidrager det til, sammen med kalcium, at kroppen bevarer et stærkt skelet.

Solens vitamin

Solens vitamin


D vitamin er vigtigt for både voksne og børn og specielt når vi går årets mørkeste tid i møde. D Vitamin er vigtigt for at immunforsvaret skal kunne gøre sit arbejde. Desuden bidrager det til, sammen med kalcium, at kroppen bevarer et stærkt skelet.


Vitamin D og Sol

D vitamin dannes i kroppen når solen skinner på huden. Derfor kaldes det ofte for ”solvitaminet”. Stærkt sollys trigger D vitamin produktionen i din hud. Derefter laver leveren, nyrerne og cellerne i din krop dette om til den mest aktive form af D vitaminet – nemlig D3 vitamin.


D Vitamin i madvarer

D Vitamin er kun tilgængelig i nogle få fødevarer. Kosttilskud med D vitamin og fed fisk som laks, sild og makrel er nogle af de madvarer i den danske kost som i største grad bidrager til indtaget. Desuden findes det i visse madvarer som kan være tilsat D vitamin, f.eks. skummetmælk, letmælk, smør og margarine.


Fødevarestyrelsen anbefalinger

I Danmark er de officielle anbefalinger at 10 mikrogram D-vitamin dagligt som kosttilskud anbefales til:

  • Børn 0 – 2 år (D-dråber)
  • Gravide
  • Børn og voksne med mørk hud
  • Børn og voksne som bærer en tildækkende påklædning om sommeren
  • Personer som ikke kommer udendørs til daglig, eller som undgår sollys


20 mikrogram D-vitamin dagligt kombineret med 800-1000 mg calcium som kosttilskud anbefales til:

  • Personer over 70 år
  • Plejehjemsbeboere
  • Personer i øget risiko for knogleskørhed uanset alder


Active omega 3 indeholder D vitamin

Vores Active omega 3 produkt er beriget med D vitamin. Spiser du 3 Active omega 3 kapsler om dagen så indtager du 7,5 mikrogram om dagen, udover det du indtager igennem det du spiser.


  • D vitamin bidrager til at vedligeholde immunsystemets normale funktioner.
  • D vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler.
  • Kalcium er nødvendigt for at vedligeholde normale knogler.

Ref. PP-FRI-DNK-0171